Eine Erkältung ist unangenehm und wirft einen manchmal ganz schön aus der Bahn. Bevor Sie gleich zu Medikamenten greifen – oder als Unterstützung und Vorbeugung – versuchen Sie es auf die sanfte Art: mit Hausmitteln aus der Natur.
Wickel
Kalte Wickel an der Wade helfen bei Fieber, heiße Wickel am Oberkörper bei Atemwegsbeschwerden. Zusätzlich wirken bei Husten und Halsschmerzen Kartoffelstampf, ätherische Öle oder eine Zwiebel (auch bei Ohrenschmerzen) im Wickel.
Inhalieren
Mehrfach täglich mit Salzwasser oder mit Kamille und/oder Erkältungssalbe. Schleim wird gelöst und Krankheitserreger werden aus dem Körper transportiert.
Ölziehen
Morgens einen Esslöffel Öl (auf nüchternen Magen) in den Mund nehmen und 15 Minuten schlürfen, kauen und ziehen, um Giftstoffe aus dem Mund zu lösen. Öl ausspucken!
Gurgeln
Bei Halsschmerzen kann Gurgeln mit Salzwasser oder Salbeitee wahre Wunder wirken.
Honig
Gegen Hustenfälle und Heiserkeit wirkt Honig mit seinen desinfizierenden und antiseptischen Eigenschaften. Pur, in heißer Zitrone oder im Tee genießen.
Trinken und Schlafen
Eigentlich ist es selbstverständlich: Wer krank ist, sollte sich auskurieren – bestenfalls im Bett mit viel Schlaf. Damit die Schleimhäute schön feucht bleiben, zusätzlich mit viel Wasser und ungesüßtem Tee entgegenwirken.
Zwiebeln
Bei Husten helfen ihre Dämpfe! Sie wirken schleimlösend und Entzündungshemmend. Eine Zwiebel aufgeschnitten neben das Bett legen oder kleingeschnitten mit etwas Honig in einem geschlossenen
Gefäß ziehen lassen und den entstehenden Sirup einnehmen.
Kräuter
Viele Kräuter stärken das Immunsystem und beschleunigen den Heilungsprozess: als Tee, aber
auch im Dampfbad. Besonders geeignet sind Pfefferminze, Salbei, Kamille, Thymian und Lindenblüten.
Ingwer und Kurkuma
Sie wirken antibakteriell und entzündungshemmend und schmecken auch noch gut! Am besten frisch als Tee aufkochen.
Dampfbaden
Ein heißes Bad mit einigen Tropfen ätherischem Öl tut gut. Die Muskeln können entspannen und der Dampf befeuchtet die Schleimhäute.
