Volkskrankheit Depression: Warum ein „Reiß‘ dich doch mal zusammen“ nicht hilft

Laut Schätzung des Bundesministeriums für Gesundheit zur Folge erkranken 16 bis 20 von 100 Menschen im Laufe ihres Lebens an einer Depression. Neben Hochgefühlen des Glücks gehören auch Phasen der Trauer und des Kummers zum Dasein dazu. Der Grat zwischen gesund und ungesund ist dabei sehr schmal. Eine Depression lässt sich nicht nach Schema F einordnen und ist schwer zu erkennen. Warum ein „Reiß‘ dich doch mal zusammen“ oder ein „Ach, das geht schon wieder von alleine weg“ nicht hilft und wo Sie sich professionelle Hilfe holen können, erklärt Ihnen apropos.

Herzweh und Niedergeschlagenheit kennt vermutlich jeder. Nicht immer hält das Leben nur glückliche Momente für einen bereit. Wenn allerdings die Energielosigkeit anhält und das Stimmungstief immer mehr Raum einnimmt, können das erste Anzeichen einer Depression sein. Die Volkskrankheit beeinträchtigt das seelische Befinden und wirkt sich auf die unterschiedlichsten Lebensbereiche aus. Auch nahestehende Personen können in den Strudel aus Hilflosigkeit und Angst geraten.

Gesichter der Depression

Im Gegensatz zu einer kurzzeitigen Stimmungsepisode, versteht man unter einer Depression eine deutliche Störung des Denkens, Fühlens, Handelns inklusive psychosomatischer Probleme. Sie ist behandlungsbedürftig und geht normalerweise nicht mehr von alleine weg. Es gibt die unterschiedlichsten Anzeichen, die für eine Depression und nicht nur für eine kurzzeitige Phase der Melancholie und Niedergeschlagenheit sprechen. Energielosigkeit, Antriebsschwäche oder gedrückte Stimmung gehören dazu. Auch das verminderte Empfinden von Freude und Glück sowie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und ein geringes Selbstwertgefühl können erste Hinweise sein. Das Mindset Betroffener ist durchzogen von negativen Gedanken, dem Gefühl von Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Schuld und dem ständigen „Schwarzsehen“. Diese Faktoren können zudem auf den gesamten Körper ausstrahlen. Luftnot, Appetitlosigkeit, Magen-Darm-Probleme oder Schwindel können die Folge sein.
Um eine Depression festzustellen sollten Sie ehrlich zu sich selbst sein. Haben Sie sich in letzter Zeit häufig hoffnungslos, traurig oder bedrückt gefühlt? Haben Sie das Gefühl ihnen ist das Empfinden von Spaß und Freude verloren gegangen? Wenn Ihnen diese beiden Fragen ein „Ja“ entlocken, ist es ratsam, sich an ihre Hausärztin oder ihren Hausarzt oder an psychotherapeutisches Personal zu wenden. Ein offenes Gespräch ist dabei der Schlüssel zum Erfolg. Nur so lässt sich herausfinden, ob eine Depression vorliegt und falls ja, wie stark sie ausgeprägt ist. In der Regel lässt sich das Gefühl von langanhaltender Traurigkeit und Überbelastung mit einer Therapie gut in den Griff bekommen. Auch Wach- oder Lichttherapie sowie körperliche Ertüchtigung können zur Ausschüttung von positiven Botenstoffen beitragen und die Behandlung ergänzen.

Gemeinsam dadurch

Depressionen werden in drei Kategorien unterteilt: leicht, mittelschwer und schwer. Je nach Schweregrad der Erkrankung wird zusätzlich zur Psychotherapie die Gabe von Medikamenten empfohlen.
Wir alle wissen, dass es nur schwer zu ertragen ist, einen nahestehenden oder geliebten Menschen leiden zu sehen. Depressive Menschen haben Auswirkungen auf ihr gesamtes Umfeld. Als angehörige Person können Sie unterstützen und helfen, aber nicht heilen. Eine Aussage wie „Reiß‘ dich doch mal zusammen“ kann das depressive Gegenüber unter Druck setzen und ein Gefühl der Ablehnung vermitteln.